Muchas personas, por diversos motivos, sufren problemas a la hora de conciliar el sueño y de poder descansar por la noche. Existen productos naturales que ayudan a resolver esa problemática de insomnio ocasional y que no ocasionan ningún efecto nocivo para la salud.

El profesor José Luis Berdonces, experto en fitoterapia y autor de la “Enciclopedia de las plantas medicinales”, nos presenta la valeriana como solución natural para lograr solucionar los problemas de insomnio.

Valeriana, la Planta que ayuda a Dormir

La valeriana es una planta que ayuda a calmar los estados de nervios que provocan insomnio de forma ocasional. El aroma de la valeriana es muy poco agradable: cuando se arranca no huele pero al oxidarse es cuando se desprende ese olor que el profesor Berdonces asimila al del sudor. La valeriana se puede encontrar en la montaña y es una planta con unas flores muy bonitas. La medicina popular conoce muy bien sus propiedades sedantes, por eso es una de las plantas que más tiempo lleva utilizándose con esa finalidad.  Como ya hemos comentado, su olor es uno de los problemas que siempre salen a colación, por lo que la manera de tomarla más recomendada es en forma de comprimidos.

El descubrimiento de la Valeriana

La efectividad de la valeriana contra el insomnio se descubrió hace muchos años. De hecho se data su uso ya en la época de Jesucristo. El proceso de ensayo- error por el cual las personas probaban diferentes plantas dio a conocer las propiedades sedantes de la valeriana. Las personas que están acostumbradas a tomar pastillas para dormir notan que la valeriana es poco potente y por eso deben tomar dosis más elevadas, de tres o cuatro comprimidos. Si además le añaden una infusión de tila o de pasiflora notarán que presentan mayor somnolencia de lo normal.

Los beneficios de las Plantas para Dormir

Existen otras plantas que también logran, en forma de infusión, relajar a la persona y conseguir que se duerma. La tila, la pasiflora, la melisa o el pino blanco son algunos ejemplos. Lo cierto es que no es bueno abusar de los fármacos para dormir ya que el cuerpo se acaba acostumbrando a su acción y el día en que no se toman, la persona no duerme. La valeriana ayuda a evitar que se tomen tantos medicamentos químicos para dormir.