Las vacaciones son un periodo en que alteramos los ritmos de vida y horarios establecidos el resto del año. Por ello, al volver a nuestra rutina, es lógico que se sucedan algunos problemas como pueden ser alteraciones del ritmo intestinal. El estreñimiento ocasional es una de las consecuencias de este cambio de las costumbres adquiridas. El profesor Josep Allué Creus, farmacéutico y profesor de Biología Vegetal de la Universidad Autónoma de Barcelona, recomienda algunas soluciones a este problema de transito intestinal.  

Estreñimiento Post-Verano

Algunos alimentos propios del verano pueden contribuir a la aparición del estreñimiento. La falta de hidratación, es decir, el beber menos agua, complica los procesos corporales y favorece esa ralentización de la función intestinal. No comer alimentos vegetales y con fibra, que son los que benefician el tránsito intestinal, también es perjudicial, de la misma manera que no seguir un ritmo horario marcado para las comidas. En cambio, para mejorar esta problemática se pueden tomar frutas que tengan un alto contenido en fibra, que son la gran mayoría.  

Soluciones

El té como infusión también puede ayudar a mejorar el estreñimiento gracias a la aportación de agua aunque también por su actividad digestiva. Eso sí, hay que tener cuidado porque si se deja hervir demasiado el resultado puede ser contraproducente.  

Plantas que Solucionan el Estreñimiento

A parte de la alimentación y los buenos hábitos, también podemos encontrar ayuda para combatir el estreñimiento en la farmacia. Existe un medicamento llamado Puntual de Lainco que está elaborado con una planta usada ancestralmente en los casos de estreñimiento. Se recomienda tomarlo por la noche porque el efecto tarda en producirse unas horas, con lo que se da tiempo a que actúe aparezca por la mañana. Se plantean 3 tipos de dosis de Puntual: mínima, media y máxima. Cada persona deberá ajustar la dosis a sus necesidades.