Las personas con estreñimiento ven como su calidad de vida queda limitada a causa del malestar que esta alteración les provoca. Para solucionarlo, es necesario reconducir los hábitos de esa persona y saber porqué motivos está estreñida. No debemos olvidar que más de 5 millones de mujeres en España tienen este tipo de trastorno intestinal. El doctor José Luis Berdonces, doctor en Medicina y Profesor de Plantas Medicinales, comenta cuales son las medidas que debe tomar una persona con estreñimiento.

Afectación a la Calidad de Vida

Las personas que van al baño menos de una vez al día y que presentan unas heces duras, están estreñidas. La calidad de vida de la persona con estreñimiento habitualmente se ve limitada. En cambio, aquellos que sufren estreñimiento de forma moderada casi no se dan cuenta de ello porque no tienen la concepción de que padezcan una enfermedad, sino que lo sienten como una circunstancia o molestia. Sin embargo, el estreñimiento puede producir varices, aumento de colesterol, dolores intestinales y cambios en el carácter que lo convierten en un problema para la salud.

¿Cómo Mejorar la Calidad de Vida?

La calidad de vida de estas personas pasa por mejorar la dieta, aunque esta medida no es la única. Una dieta rica en frutas, verduras y ensaladas, es decir, la dieta mediterránea tradicional, es indispensable. Alimentos como el apio, el pepino, el kiwi o las naranjas enteras tienen una muy buena función sobre el intestino. Otro punto sobre el que hay que incidir es el ejercicio físico: hay que acabar con el sedentarismo porque cuanto más nos movamos más se moverán los intestinos. De todas maneras, los médicos entienden que realizar cambios dietéticos en personas mayores, que ya tienen costumbres muy arraigadas, es muy difícil.

Influencia de Tóxicos

Fumar o beber mucho alcohol pueden influir en la aparición del  estreñimiento, pero no constituyen los factores más importantes. Las mujeres tienen más tendencia a sufrir esta dolencia a causa de la disposición de la matriz y de sus órganos internos. Los problemas ováricos, los dolores y alteraciones de la menstruación tienen mucho que ver con el estreñimiento.

Estreñimiento por Costumbre

Aunque parezca extraño, muchas personas pueden acostumbrarse a vivir con estreñimiento ya que se han adaptado a ello. En estos casos los médicos de atención primaria lo tienen más complicado a la hora de actuar porque los intestinos se han acostumbrado a ir mal.

Tratamientos

Si las medidas higiénicas y dietéticas no dan resultado, lo mejor es recurrir a un tratamiento que empiece por ser lo menos farmacológico posible. Cuando abusamos de laxantes irritamos el intestino y le exigimos que saque las heces al momento, y esto muchas veces es a costa de una irritación de la mucosa intestinal. Los supositorios de glicerina se erigen como la mejor opción. Resultan muy efectivos y son sencillos de aplicar.