Con la llegada del buen tiempo muchas personas deciden realizar actividad física. Una partida de tenis con los amigos, correr, ir en bicicleta, campeonatos de futbol sala de verano, excursiones a la montaña....

Con el buen tiempo más gente inicia actividades deportivas, y para ello deben tenerse en cuenta pequeños detalles, independientemente del deporte a practicar. Desde correr hasta jugar a tenis, lo importante es saber cómo pisamos, como apoyamos el pié para evitar dolores o cargas en los propios pies o en otras partes del cuerpo. En el mercado hay las zapatillas deportivas adecuadas a cada deporte, ya que este calzado se ha especializado mucho, y por lo tanto ya no sirve ese calzado para todos los deportes, pues su composición puede favorecer la estabilidad y elasticidad idóneas para ciertos ejercicios deportivos y por el contrario provocar deslizamientos innecesarios, agarres excesivos u otras dolencias y molestias.

Mediante el calzado o las plantillas, conjuntamente con las pruebas diagnósticas de un  especialista, o sea un estudio biomecánico de esa persona, de su apoyo, permitirá que se haga una prevención de las lesiones propias de un mal calzado y un mal apoyo, ya que cada persona tiene un peso, una  altura, una forma de caminar, un apoyo diferente, y las cargas que ejercen sobre sus calzados, al igual que las superficies sobre la que se practica deporte son diferentes, y ello incide en las posibles lesiones a sufrir.

Los deportes con menor impacto en el pié son principalmente la natación y la bicicleta, ya que no requieren apoyos bruscos, saltos o giros sostenidos, comenta Martín Rueda, podólogo.

La compra de calzado deportivo, debe hacerse con criterio, ya que de ser posible debe comprarse a última hora de la tarde, y mejor si es tras la práctica deportiva, ya que el pié tendrá su mayor dilatación. Al ser nuevo debe adaptarse a la morfología de los pies, por lo que deberá irse adaptando a esta estructura y es por ello que es mejor ponérselo unas horas a diario hasta que tenga la forma de nuestro pié, y así, al tener la adaptación correcta, podrá al cabo de días, ser un calzado perfecto para esa práctica deportiva.

El calcetín también es importante para el agarre, aunque parte de la función del calcetín, pasa por absorber el sudor que desprenden los pies, sobretodo en verano.

Las personas que utilizan plantillas deben incorporarlas al calzado deportivo, ya que las hormas de los calzados dependen de la marca y modelo, y por tanto es la plantilla la que debe dirigir la compra y no al revés.