Las dietas milagro no funcionan. Si una persona no come, entonces el organismo absorbe más rápido aquello que come y eso provoca que se engorde. Además no existe sensación de saciedad en ningún momento. Según muchos expertos, lo más recomendable es seguir una dieta equilibrada y estructurada y realizar ejercicio físico. La señora María Bosch, dietista de Obesity Medic, la plataforma de expertos que ha creado este interesante portal de información, explica que para perder peso toda persona debe cambiar sus hábitos alimentarios. No sólo importa el sedentarismo sino también la dieta. Hay que seguir una estructura alimentaria durante todo el día y así se regula el organismo. Por ello, "no comer no es bueno" porque el organismo absorbe con más fuerza. "Es necesario tener paciencia porque si se hace de forma rápida entonces ocurre el efecto yo-yo". Y luego engordan más. Casi todos los pacientes saben lo que tienen que hacer. "Hay que enseñar a comer". Por ello, la señora Bosch afirma que no hay alimentos prohibidos sino alimentos desaconsejados. "Hay que saber comer no hacer dietas".