El estreñimiento es uno de los problemas de la salud más frecuentes en nuestra sociedad. Influyen de gran manera la mala alimentación y el desorden de las comidas, algo que por desgracia es muy habitual en nuestro estilo de vida. Todos padecemos en algún momento de estreñimiento, incluso los niños, pero sin duda el colectivo más afectado es el de las personas de la tercera edad. El doctor Pau Torrabadella, médico de familia del Centro Médico Teknon, explica cómo evitar estos episodios que tan molestos resultan.

Estreñimiento, ¿Qué es?

Entendemos por estreñimiento la disminución en el número de deposiciones y el aumento de la consistencia de las mismas. Si hacemos una deposición cada tres días y además ésta es dura y tenemos que hacer muchos esfuerzos para evacuar, estamos ante un claro ejemplo de persona estreñida. También hay que tener en cuenta la cantidad: si es poca, de menos de 30 gramos, también hablamos de estreñimiento. La palabra estreñimiento hace referencia a los casos puntuales que a todos nos pueden ocurrir. Cuando el episodio dura varios días hablamos de estreñimiento crónico, y cuando dura meses o años nos referimos a estreñimiento crónico habitual.  

Consecuencias

Las enfermedades producidas directamente por el estreñimiento son muy pocas, pero sí que es cierto que éste es un trastorno muy molesto y que hace que las personas se quejen mucho. Generalmente estos casos no son graves aunque algunas personas con divertículos pueden tener alguna complicación. Por tanto, vemos que la calidad de vida del paciente se ve afectada por este motivo. Además el paciente pasa mucho rato en el baño, haciendo mucho esfuerzo que puede complicar la situación con fisuras anales o la aparición de hemorroides.  

Prevención

Prevenir el estreñimiento de forma eficaz pasa ante todo por unas medidas higiénico-dietéticas, es decir, una alimentación buena, rica en fruta y verdura, legumbres, frutos secos, además de realizar ejercicio físico y beber mucho líquido. Si estas pautas se cumplen es difícil que aparezca el problema, pero si a pesar de ello se produce, lo mejor es recurrir a un tratamiento.  

Tratamientos contra el Estreñimiento

Cuando hace más de tres días que no se va al baño y se debe realizar mucho esfuerzo para ello, es el momento de optar por un tratamiento. Los supositorios de glicerina son un clásico para luchar contra el estreñimiento. Su éxito reside en la rapidez de los efectos y en la comodidad de su transporte, ya que son fáciles de llevar en el bolso o neceser. Además no se precisa prescripción médica para obtenerlo. La forma adecuada de introducirlos es por la parte ancha, no por la que acaba en punta. Una vez en el interior del cuerpo hay que esperar unos 5 minutos para que el calor del organismo los deshaga. Así que aunque el reflejo de ir al baño aparezca, hay que intentar aguantar.  

Personas de la Tercera Edad

La gente mayor suele padecer más de estreñimiento porque siente menos necesidad de evacuar. Además de tener menos reflejo de evacuación, también tienen menos fuerza para ejercer presión ya que los músculos del recto no se contraen con tanta fuerza. Es así cuando aparecen los problemas de estreñimiento.