Con la llegada del invierno y los deportes propios de esa época afloran muchas molestias en los pies. El esquí y el snowboard son algunas de las prácticas deportivas que implican un sobreesfuerzo en la zona inferior de las extremidades, un sobreesfuerzo que puede acarrear serios problemas.

El señor Martín Rueda, podólogo especialista en medicina deportiva con consulta en Santa Coloma de Gramanet, destaca la importancia de cuidar bien los pies cuando se practican estas disciplinas deportivas.

El Esquí Provoca Cada vez más Lesiones

El indice de lesiones por practicar esquí ha ido en aumento en los últimos años. Esto es así porque cada vez más gente es la que toma como habitual la práctica de este deporte, y además, no todos ellos se equipan de la forma adecuada. No hay que olvidar que la persona que se decide a realizar este deporte tiene que estar preparada para resistir un sobreesfuerzo al que no está acostumbrada: levantarse temprano, comer poco y mal, ejercitar los músculos más de lo normal... Por este motivo las lesiones en este aspecto han ido aumentando en los últimos años. Los especialistas recomiendan llevar a cabo un trabajo muscular para poder soportar una carga muscular que no es la habitual. Además, la fatiga que nos provoca el deporte hace que perdamos capacidad de respuesta rápida por el agotamiento, así que no hay que bajar la guardia en ningún momento.

Problemas en los Pies Asociados a Estos Deportes

Los problemas básicos que aparecen en los pies cuando hablamos de esquí, snowboard, etc. están relacionados con el tipo de calzado. Cuando caminamos por la calle nuestro tobillo se mueve de forma libre, y si el pie nota alguna molestia puede cambiar el punto de apoyo sin ninguna dificultad.  Cuando se esquía este cambio del punto de apoyo no se puede realizar porque las botas mantienen nuestros pies y tobillos fijos de manera que no hay posibilidad de modificar la posición. Si así lo hiciéramos se modificaría también la posición del esquí, y con ella nuestro recorrido. Al no poder corregir este aspecto corremos el riesgo de sufrir un problema en la rodilla. Además, con las botas, que son más duras, nuestro centro de gravedad se queda en la parte del antepié. En cuanto al equipamiento, cada tipo de pie necesita una anchura de bota distinta. Si ya en la tienda nos molesta, lo mejor es cambiar de bota ya que practicando el deporte nos molestará aún más. Tal y como recomienda el señor Rueda, lo ideal es ir a comprar cualquier tipo de cazado por la tarde, cuando el pie está más dilatado.

Soportes Plantares y Botas de Esquí

Si la persona necesita soportes plantares en su día a día, también los necesitará para esquiar. A veces las botas no permiten introducir la misma plantilla que la que se usa con los zapatos, así que lo mejor es hacer una especial para ello y dejarla ya colocada en la bota. Una plantilla adaptada a la bota de esquí y al calzado a la vez es difícil que funcione.

Consejos a la Hora de Comprar un Buen Calzado

A la hora de adquirir los zapatos no debemos guiarnos por el precio, sino por la calidad del producto. El calzado barato no es el que cuesta poco, sino el que usamos durante más tiempo. Hay que recordar que con la salud no se juega.