En cualquier época del año es importante llevar el calzado adecuado a las actividades que se van a realizar y a la temperatura del ambiente. De esta manera se evita que aparezcan problemáticas relacionadas con alguna parte de los pies. El señor Josep María Carnero, podólogo y secretario de la Asociación Española de Podólogos del Deporte, da algunos consejos para acertar con el calzado este verano en función de las actividades que se tengan programadas.

Pie y Dolor de Espalda

El pie y la espalda van estrechamente relacionados ya que muchas de las anomalías biomecánicas del pie generan dolores de espalda (contracturas musculares por mal apoyo, lumbalgias...). Un pie bien equilibrado alivia estas alteraciones y evita que se cargue la musculatura de la zona de la espalda.

Calzado Para Hacer Deporte

Para realizar deporte es necesario ir bien calzado, además de que cada actividad deportiva requiere una zapatilla con unas características específicas. Para andar o hacer marcha, por ejemplo, hay que optar por un calzado que sea transpirable de la misma manera que se escogerán prendas de vestir de las mismas características.

Calzado para la Playa

Esta época del año es la propia de playas y piscinas. Como su propio nombre indica, el calzado de playa sirve para ir a la playa, no para andar por la ciudad o usarlo cada día para caminar. Las chancletas y sandalias de dedo que se usan en la actualidad deben dejarse unicamente para hacer el recorrido hacia la costa y de hecho no son ni siquiera adecuadas para conducir. Por lo que respecta a la arena, en ocasiones quema mucho y pueden llegar a producirse quemaduras en el talón, sobre todo en niños pequeños que tienen la piel de la zona más sensible. Por lo que respecta a los adultos pueden sufrir quemaduras en la zona del arco plantar ya que la piel de esa zona también es muy fina. Por último cabe recordar que la fotoprotección debe extenderse a todas las partes del cuerpo, incluidos los pies.

Caminar Descalzo por la Playa

Popularmente se sabe que caminar descalzo por la arena de la playa es beneficioso para los pies y la circulación, pero ¿es eso cierto? En realidad ésto solo se debe hacer si tenemos los pies sanos porque si padecemos alguna alteración estaremos incurriendo en provocar más molestias. Si caminamos por la playa debe ser por la franja cercana al agua, donde la arena está más compactada, fría y donde no existen desniveles excesivos.

Calzado Para el Río

Para ir al río el calzado requerido no será el mismo que el de playa. En el río hay piedras, además de acumulo de mohos y lodos en las piedras que conforman los lechos fluviales, así que se corre el peligro de caerse o resbalar. De hecho se producen muchas lesiones por caídas en el río, así que es necesario usar un calzado especial, que sea abrochado y cerrado.

Hongos

Los hongos son en realidad más típicos en invierno que en verano. Las piscinas al aire libre suelen estar libres se ellos ya que la radiación ultravioleta sanea muy bien la zona. Las chanclas se secan con rapidez y los charcos de agua se evaporan, así que no es fácil que aniden hongos. En piscinas cubiertas, donde hay más humedad, suele ser más frecuente su presencia.