Hay que prepararse para la temporada invernal a los efectos de prevenir gripes y resfriados fundamentalmente.La naturaleza es sabia y nos ofrece productos que nos pueden ayudar a estar más sanos y a preparar nuestro sistemas de defensas para evitar en la medida de lo posible procesos infecciosos.

Los seres humanos forman parte de la naturaleza, por lo tanto lo que comemos, hacemos y pensamos forma parte del proceso de la salud o la enfermedad.

Para estar más fuertes delante de las adversidades de la naturaleza lo mejor es retornar a la forma natural de vivir, que ayuda a regular las funciones orgánicas ya que nuestro cuerpo es una máquina muy eficiente. Esto es lo que propone la medicina natural; deshacer la artificilidad de la dieta y tener hábitos más naturales que ayuden a mejorar la salud en general.

Las plantas medicinales han sido la primera medicina de la humanidad y forman parte del 80% de los medicamentos. Existen medicamentos a base de plantas medicinales que se hacen en medicina oficial y son la fuente de nuevos tratamientos.

En muchos casos, y sobretodo en los procesos respiratorios, mucha gente acude a las plantas, porque tratamientos más fuertes no les han dado resultado. El ejemplo está en los antibióticos en enfermedades víricas como la gripe, que no funcionan; en cambio, una infusión con tomillo, jugo de limón y miel, unos remedios con equinácea o propoleo o una prevención con vitamina C pueden ayudar a reforzar el sistema inmunitario y afrontar mejor estos procesos respiratorios.

Las personas que son propensas a resfriarse deben aumentar la dosis de vitamina de su dieta, con frutas y verduras crudas. El consumo de ajo tiene un efecto antioxidante que es bueno para la prevención de resfriados.
La equinácea es una planta norteamericana que, tomada en extractos o comprimidos durante un mes antes de que pueda venir el frío, puede reforzar el sistema inmunitario. Se recomienda en las afecciones broncorespiratorias de las vías altas de manera preventiva.

El propóleo tiene una acción antibiótica más apropiada para cuando ya se está resfriado; puede utilizarse en enjuagues para las úlceras o herpes que salen en la boca.
La vacuna de la gripe está recomendada para los mayores de 65 años y todas aquellas personas que tengan una patología respiratoria previa que lo haga aconsejable,
La vitamina C ayuda a no resfriarse, aunque tomada en comprimidos debe hacerse a dosis muy elevadas, mejor hacerlo mediante los zumos de frutas.