El estreñimiento es una alteración que afecta con más frecuencia a las mujeres que a los hombres, y que suele acentuarse cuando ésta se queda embarazada. Para que esto no ocurra la mujer debe seguir unas pautas en cuanto a los hábitos alimentarios y así regular el tránsito intestinal. El ginecólogo, al estar en contacto con la mujer en estado, es uno de los profesionales que mayor ayuda puede ofrecer en este aspecto. El doctor Juan Arce, toco-ginecólogo, explica la importancia de no padecer estreñimiento y de qué forma se puede solvent

Estreñimiento en el Embarazo

Por cuestiones hormonales, el estreñimiento afecta más a las mujeres que a los hombres. Al quedarse en estado se producen cambios en la movilidad del intestino, alterándose y tendiendo al estreñimiento. Además también se limita la actividad física a medida que el embarazo va evolucionando, así que el estreñimiento aparece con mayor facilidad.

Alimentarse con Fibra

Durante la gestación la mujer ha de alimentarse con productos ricos en fibra. Lo que ocurre es que muchos de los productos que ingerimos han sido procesados de tal manera que la fibra natural se ha perdido, como ocurre con el arroz o el pan. Así que la mejor alternativa es comer frutas y verduras, aunque una mujer embarazada debe llevar una dieta variada en la que se incluya un poco de todo.  

Hábitos y Suplementos

La mujer embarazada puede seguir manteniendo actividad física siempre que su estado se lo permita. De hecho la natación es muy beneficiosa ya que hace mover la musculatura y además protege a la mujer gracias al agua, así que no existe riesgo. Por lo que respecta a los suplementos, el ácido fólico y el hierro son necesarios en esta situación. Sin embargo, el hierro contribuye de gran manera a que aparezca el estreñimiento ocasional, ya que al tomarlo por vía oral solo se absorbe una parte muy pequeña. La otra se elimina por el intestino.  

Aliviar el Estreñimiento con Senósidos

Cuando una mujer está embarazada una de las recomendaciones básicas es la de ingerir los menos fármacos posibles, optando siempre por productos naturales. En el caso de que se haya establecido ya el estreñimiento hay que tener en cuenta que las heces duras son muy peligrosas para el intestino. Cuando una persona lleva días sin hacer de vientre los residuos se quedan durante mucho tiempo en el intestino, y pueden llegar a tener la consistencia de una piedra y a producir heridas al pasar por el intestino. Tomando senósidos, que son productos de tipo natural, se consigue que el intestino no reabsorba agua y que así las heces no sean duras. Además ayuda a que haya más volumen de residuos y así esa cantidad provoque las ganas de ir al baño.  

Cómo Tomarlo

El senósidos se puede usar durante el embarazo. De hecho se  ha utilizado históricamente en caso de estreñimiento, tomándose en el pasado en forma de hojas. Además también se puede tomar durante la lactancia ya que no afecta ala leche materna. Debe tomarse preferentemente por la noche ya que así hace efecto a primera hora de la mañana. Las deposiciones serán las correctas y blandas.